歯のメンテナンスをしに歯医者さんへ行ってきました。
その時に指摘されたのが、知覚過敏のこと。
知覚過敏とは、虫歯ではないのに冷たいものや甘い物を飲んだり食べたりするとズキーンと感じる痛みです。
あとは、歯ブラシが触れたり、歯に風があたった場合にしみます。
私の自覚している症状としては、冬に水で口をゆすぐとしみる…ぐらいだったので、一時的なものかと思っていました。
（最近始めたホームホワイトニングでもしみることがありますが、マウスピース装着時だけだったのでこれも一時的なものかと）
同じ人は、知覚過敏の可能性ありかもしせません。
知覚過敏の原因
知覚過敏は、歯の表面を覆っているエナメル質が、何らかの理由で薄くなってしまうことが原因です。
例えば、以下のようなことが挙げられます。
- 虫歯
- 強すぎるブラッシング（エナメル質が削られる）
- 研磨剤入りの歯磨き粉（エナメル質を傷つける）
- 酸が入っている物を飲食する（エナメル質が溶けてしまう）
- 歯周病
私は強すぎるブラッシングが原因と言われました。
ブラッシングが強すぎる
普段電動ブラシを使用しています。
「通常の歯ブラシを使うよりしっかり磨けそう」とか「歯の着色が落ちやすそう」という理由から使い始めましたが、ブラッシングが強すぎて歯を削ってしまっていたようです。
しばらくは電動ブラシを使用しないようにとアドバイスを受けました。
私はホームホワイトニングをするようになってから、歯磨き粉を「シュミテクト」に変更しましたが、それまでは研磨剤入りの歯磨き粉+電動ブラシでゴシゴシ磨いていました。
これはかなり歯にダメージを与えていただろうなぁと反省中です。
歯はやさしく磨く
先生から言われたのが、膨らませた風船を磨くような強さで歯磨きすることです。
弱く磨くためには、力が入りにくいように歯ブラシを鉛筆やペンの持ち方と同じようにするのがオススメとのこと。
私は駄目な例として出された、握りながら（拳の中に歯ブラシがある）やる方法で磨いていたため、思わず苦笑いしてしまいました。
▼歯医者さんでおすすめされた歯ブラシ。
コンパクトで毛が柔らかいため磨きやすいです。
